1、俗话说:“一年之计在于春,一日之计在于晨。
2、”也许您在早晨上班前会花上一个小时来穿衣打扮,再花上半个小时安排当天的日程,却省不出10分钟认认真真吃个早餐?长期不吃早饭会不知不觉落下“病根”。
3、所以,早餐一定要吃,而且要吃得健康。
(相关资料图)
4、下面就带来简单快速的早餐食谱大全及做法。
5、 一、火腿早餐卷 早餐需要快捷、方便、营养。
6、怎样才能在较短的时间内做出营养又美味的早餐呢?我用小青菜配上鸡蛋、面粉以及火腿肠快速制作出来的早餐卷,不仅营养丰富,含有丰富的维生素,动物蛋白、淀粉、脂肪等,还秀色可餐,使人胃口大开。
7、 主料、鸡蛋2个火腿肠100g 辅料、白面粉适量小青菜适量盐适量色拉油适量胡椒粉适量 步奏、把小上海青洗净待用。
8、(这可是我家阳台泡沫箱里中的无公害上海青哦) 2、然后把青菜剁碎待用。
9、 3、鸡蛋打入碗内搅匀,并加入盐、胡椒粉和面粉再次搅匀。
10、 4、然后放入剁碎的小青菜搅匀。
11、 5、平底锅置火上加入少许色拉油抹均匀。
12、成热时倒入面糊摊薄。
13、再盖上锅盖小火煎。
14、 6、这样就熟了。
15、盖上锅盖就只需要煎一面就可以了。
16、 7、把煎好的鸡蛋饼翻过来放上一根火腿肠,然后从一边卷起来。
17、要卷紧一些。
18、 8、再把卷好的蛋饼用刀切成斜段摆盘即可。
19、 二、鲜虾粥 虾含有丰富的蛋白质,以及多种微量元素,而且虾肉很容易消化吸收,用来做粥再合适不过了,一道美味营养的鲜虾粥有没有让你的味蕾蠢蠢欲动呢? 主料、大米100g大明虾100g香菜适量 辅料、葱适量盐适量姜适量料酒少量胡椒粉适量 步奏、首先将大明虾取虾仁,加入少许盐、淋入适量料酒、撒少许胡椒粉,拌匀,腌制十分钟。
20、 2、葱切葱花,姜切丝,香菜切段。
21、 锅中倒入半锅清水,大火烧开,倒入洗净的大米,转小火,煮二十分钟。
22、 4、再下入姜丝、虾仁,煮五分钟,接着放入两勺盐,撒少许胡椒粉,最后放入香菜、葱花,拌匀,即可出锅。
23、 三、米饭鸡蛋饼 是一款最简单,而不浪费的蛋饼,如果前一天有剩下米饭,那么第2天的早餐就有着落了。
24、 主料:鸡蛋2个 配料:剩米饭半碗 调料:白糖少许 准备好鸡蛋、米饭、白糖。
25、 2、鸡蛋磕入碗中,加入白糖搅拌均匀。
26、 3、把剩米饭倒入蛋液里。
27、 4、搅拌成颗粒分明的米饭蛋液。
28、 5、平底锅刷一层薄油,倒入一半米饭蛋液,铺平锅底。
29、 6、底部煎熟 这个米饭饼甜的、咸的,都好吃,依据个人喜好。
30、做咸的可加入食盐和胡椒粉,再搭配点蔬菜,表面煎得老一点,吃起来口感酥脆。
31、煎得嫩一点,吃起来口感软糯。
32、 四、土豆鸡蛋饼 主料:土豆1个、鸡蛋2个、面粉3大勺 配料:香葱适量 调料:盐1茶勺、孜然粉1茶勺、胡椒粉1/2茶勺 步骤:材料有土豆、鸡蛋、葱花。
33、 2、取个较大的碗,装少量清水,土豆洗净去皮,直接刨入碗中。
34、(这样可防止土豆变色,如果立即操作,也可省略此步) 3、调入盐、孜然粉、胡椒粉拌匀。
35、 4、磕入鸡蛋搅拌均匀。
36、 5、加入3大勺面粉拌匀。
37、 6、最后加入葱花拌匀。
38、 7、平底锅稍微预热后刷上一层薄油,改中小火,下入少许土豆鸡蛋糊铺平锅底。
39、(厚薄按自己喜欢而定) 8、大约2分钟左右,饼底部已熟,晃动锅,饼会离开锅底。
40、 9、翻面继续煎熟。
41、 10、出锅后按自己喜欢改刀食用。
42、(也可整块卷起来吃,香味能浓郁) 碗中的清水不要加多了,多了的话需要加入的面粉就多,那样煎出来的饼就不够香。
43、如果立即操作,也可直接把土豆刨成丝,然后加入鸡蛋。
44、摊饼之前,锅不要烧得太热,太热了,饼糊一下锅就熟,便不会流动,也就较难摊平。
45、 刚下锅时铺平以后不要动,底部煎熟以后,只要晃动锅,饼会自己离开锅底。
46、 五、奶酪三明治 首先先把鸡蛋在锅中煎着,然后切面包皮,准备其他材料,再把鸡蛋翻个个,冲一杯橙汁。
47、然后组合一下,你看这早餐不是来了?因为奶酪中已经有了牛奶,所以我备了橙汁。
48、你也可以准备其他果汁。
49、 主料:土司3片鸡蛋1个火腿4小片奶酪1片 辅料:油适量盐适量 步奏:鸡蛋倒入锅中煎成蛋饼。
50、 2、准备土司三片去掉外皮,以及其他材料。
51、 3、取一片土司,上面平铺火腿。
52、 4、放入一片奶酪。
53、 5、再放一片土司,上面放鸡蛋。
54、 6、上面再放一片土司,对半切成三角形即可。
55、 六、鸡蛋卷饼 焦香的培根,被卷在软嫩鲜香的鸡蛋皮内,再配以生菜清脆的口感,如果能再来一杯热牛奶,一顿丰盛的早餐就完美呈现啦! 主料:鸡蛋2个 辅料:油适量盐适量生菜适量大蒜适量番茄酱适量培根适量 步奏:首先将鸡蛋打入碗中,加入小半勺盐,搅打至蛋液蓬松、蒜子切成蒜米。
56、 2、热油锅,将蛋液平铺入锅中,煎至成型后,翻边煎另一面,煎至两面金黄时,出锅。
57、 3、锅中倒入油,将培根倒入锅中,煎至一面变色时,翻边煎另一面,待培根煎熟后,下入蒜子煸香,接着加少许盐调味,就可以出锅了。
58、 4、将煎好的鸡蛋皮平铺好,放上培根、生菜,卷起来,然后切段,再浇上番茄酱调味,一道美味的鸡蛋卷饼就可以尽情享用了!。
本文分享完毕,希望对你有所帮助。
免责声明:本文由用户上传,如有侵权请联系删除!标签:
导读1、俗话说:“一年之计在于春,一日之计在于晨。2、”也许您在...
6月20日,河北霸州一名女子在网络上爆料,称水杯遭一名女同事投放亚硝
1、柠条锦鸡儿群体NT-1是豆科锦鸡儿属柠条锦鸡儿种植物,英文名为Ningt
路径与命运
6月21日西北地区电石出厂价格详情厂家6月20日6月21日变化兴平化工2900
1、传奇最经典网页版,多人团战跨服竞技玩法冰火战场,十年最经典游戏
扬子晚报网6月21日讯(记者闫春旭)6月19日,四川邻水寻人志愿者甘彪携
导读1、链接: 密码:3kch《滥情宠妃》的作者是大弦月。2、她,赵五朵,
2023年6月21日,五新隧装发生2笔大宗交易,总成交20万股,成交金额160
1、单相小型变压器简易计算方法根据容量确定一次线圈和二次线圈的电流I
中国报告大厅2023年6月20日湖北省一乙醇胺价格最新走势监测显示:武汉
大象新闻记者杨灿6月19日,河北省遵化市。一网友发视频爆料在半天妖烤
郑州市将于2023年6月21日至2023年8月31日开展2023年“乐驾一夏”汽车焕
1、照着套餐点了一份,披萨芝士还是很给力的,很酥软。2、不过可能是我
1、“摔碗酒”缘于土家族,据说是起源于周朝。2、按本地的讲法,与...
ARTECH澳门壹号广塲艺术科技巡展,同时向大家首度推出了“人工智能艺术
1、左角按灯亮右角按住放期右角按住放闹钟间左角:按计计状态右角始 暂
1、《有怀夏文度文表昆仲》是元末明初诗人贡性之创作的一首七言律诗。
6月21日河北地区硝酸铵价格走势暂稳,场内商谈主流在4000-4200元 吨,
欧洲央行管理委员会成员GediminasSimkus称,没有必要急于就是否应将加
昆仑万维午后持续下挫,现跌超16%,公司收深交所关注函,要求说明公司
董思槿再遭重创!原单位的男同事,已经彻底放弃追求女方了,恋爱,闺蜜,
北京商报发表评论员周科竞的文章称,马来西亚下调了证券交易印花税,A
智通财经APP讯,沧州明珠(002108)(002108 SZ)发布公告,公司于2023年6
精选内容1。首先,你需要准备好原材料。去超市买合适的食材。当你回家
英雄联盟13 12版本中单AP阿克尚怎么玩哪里有呢?相信不少网友都存在这
1、不说不表示不惦念,不见不表示不牵挂,不是吗?不计辛勤一砚寒,桃熟
1、你看下是不是恢复睡眠的按键定义成其他的了你可以在控制面板——...
中工网讯6月15日,山东省青岛巨峰科技创业投资有限公司职工互助保障智
【传承文化根脉汇聚复兴力量】敦煌风|溯源历史文脉坚定文化自信张葆英